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晩ごはん③
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今日は、こんにゃくの甘辛?煮、野菜炒め、トマト&ツナのサラダ、
長芋にのりでした。

そしてもう夏は来ているけど
わたし、ダイエット始めることにしました。(タイミング遅いー)
食べる順番を気を付けるものです。

①野菜海藻きのこ類(食物繊維)
②肉魚豆乳製品卵(タンパク質)
③ご飯類(糖質)
この順で食べると、血糖値が上がりにくくなるみたいです。

家でごはん作る時は大丈夫だけど、仕事の日のお昼とかが問題だなぁ・・・
そう考えてみるといつもコンビニやし
主食だけ=糖質だもん
でもがんばるー。
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投稿日:2011/07/06
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